옥수수 주식

옥수수 주식
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 옥수수 주식에게 시험을 줄 수 없다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 31 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 0 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 42 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 긁어 옥수수 속대,야채 국물,양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 15%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 시도 야채 주식-좋은 주식이 중요합니다, 햄 스톡,및 옥수수 메티 파 코다-옥수수와 호로 파 잎 튀김-달콤한 옥수수의 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 큰 네덜란드 오븐을 코팅하고 뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
양파와 마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
3
옥수수 속대와 국물을 추가;끓인다. 열을 줄이고 1 시간 동안 끓인 다.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
옥수수옥수수
4
열에서 제거;커버하고 서 보자 30 분. 큰 그릇에 체를 통해 스트레인 혼합물;고체를 폐기하십시오.
당신이 사용할 장비
체
그릇그릇
5
바로 가기:대체 3(14 1/2 온스)포솔과 옥수수 수프와 호피 인도 스튜 5 컵 옥수수 주식에 대한 캔 야채 국물.
당신이 필요로하는 성분
주식주식
스튜스튜
옥수수옥수수
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수1
잡지