두 가지 콩 야채 칠리

두 가지 콩 야채 칠리
주방에서 45분 정도 보낼 수 있다면 Two Bean Vegetable Chili는 시도해 볼 만한 매우 글루텐 없는, 유제품 없는, 락토 오보 채식주의자, 비건 레시피일 수 있습니다. 이 레시피는 8인분이며, 1인분 가격은 2.36달러입니다. 이 호르도브르는 1인분당 267칼로리 , 단백질 10g , 지방 3g이 들어 있습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 슈퍼볼 행사에서 인기를 끌 것입니다. 이 미국 요리를 정말 좋아하는 사람은 극소수에 불과합니다. 가게로 가서 버섯, 호박, 당근, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. 71%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 Chunky Two-Bean Chili , Vegetable-Bean Chili , Spicy Two-Bean Tamale Pie 도 좋아했습니다.

지침

1
6쿼트 냄비에 기름을 넣고 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 토마토, 껍질을 벗기고 다진 것중간 크기 토마토, 껍질을 벗기고 다진 것
당신이 사용할 장비
갈은 파르미지아노 레지아노 또는 로마노 치즈 2줌 넉넉함갈은 파르미지아노 레지아노 또는 로마노 치즈 2줌 넉넉함
2
양파, 호박, 당근, 버섯, 고추를 넣고 5분 동안 또는 야채가 부드럽고 바삭해질 때까지 자주 저어가며 조리합니다. 콩, 소스, 치포틀레 고추, 오레가노를 냄비에 넣고 끓입니다. 불을 약하게 줄입니다. 10분 동안 또는 야채가 부드러워질 때까지 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고추기름고추기름
백와인 식초 또는 취향에 따라백와인 식초 또는 취향에 따라
녹두 1캔(14-1/2온스), 물기를 뺀 것녹두 1캔(14-1/2온스), 물기를 뺀 것
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
달콤한 양파 1개, 1/2인치 길이로 잘라달콤한 양파 1개, 1/2인치 길이로 잘라
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
중간 크기 토마토 3개, 껍질을 벗기고 다진 것(1-1/2컵)중간 크기 토마토 3개, 껍질을 벗기고 다진 것(1-1/2컵)
1 1/4 파운드 스카치 보닛 또는 하바네로 고추1 1/4 파운드 스카치 보닛 또는 하바네로 고추
당신이 사용할 장비
갈은 파르미지아노 레지아노 또는 로마노 치즈 2줌 넉넉함갈은 파르미지아노 레지아노 또는 로마노 치즈 2줌 넉넉함
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수24
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