그리스 렌즈 콩 수프

그리스 렌즈 콩 수프
조리법 그리스 렌즈 콩 수프는 대략 지중해 갈망을 만족시킬 수 있습니다 1 시간 20 분. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 234 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 36 센트,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘,양파,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레드 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 체리 베리 파이 디저트로. 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었고,435 명이 이 레시피를 만들었다고 합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 전반적으로,이 조리법은 100 의 큰 숟가락 점수%. 시도 레몬 그리스 렌즈 콩 수프, 재의 수요일을위한 그리스 렌즈 콩 수프(가짜),및 구운 피타를 곁들인 그리스 렌즈 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 렌즈 콩을 놓습니다;물 1 인치로 커버.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
볶은 호두 기름 3큰술볶은 호두 기름 3큰술
당신이 사용할 장비
버터 3큰술을 더해 브러싱용으로 녹인 것버터 3큰술을 더해 브러싱용으로 녹인 것
2
중간 높은 열에 두고 종기에 가져오십시요;10 분을 위해 요리하고십시요,그때 스트레이너로 렌즈콩을 배수하십시요.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
3
마른 냄비에 올리브 오일 1/4 컵을 붓고 중간 열에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
버터 3큰술을 더해 브러싱용으로 녹인 것버터 3큰술을 더해 브러싱용으로 녹인 것
4
마늘,양파 및 당근을 첨가하십시오;양파가 부드러워지고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
렌즈 콩,1 쿼트 물,오레가노,로즈마리,월계수 잎을 붓습니다. 종기를 가져 오십시오. 열을 중간 낮음으로 줄이고 덮고 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
렌즈 콩렌즈 콩
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
볶은 호두 기름 3큰술볶은 호두 기름 3큰술
6
토마토 페이스트를 저어 소금과 후추로 맛을 낸다. 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 30~40 분 동안 가끔 저어주고 뚜껑을 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
렌즈 콩렌즈 콩
7
수프가 너무 두꺼워지면 추가 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
볶은 호두 기름 3큰술볶은 호두 기름 3큰술
델리 콘드 비프, 다진 것델리 콘드 비프, 다진 것
8
올리브 오일 1 티스푼과 적포도주 식초를 뿌려 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수100
잡지