구운 옥수수,찐 주키니,구운 마늘,오레가노,페타를 곁들인 로텔

구운 옥수수,찐 주키니,구운 마늘,오레가노,페타를 곁들인 로텔
구운 옥수수,찐 호박,구운 마늘,오레가노,죽은 태아를 곁들인 로텔은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $1.95 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 573 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 각각. 양파,올리브 오일,호박 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 호박을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 호박 디저트 사각형 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 10 분. 전반적으로,이 조리법은 74 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 마늘 휘핑 죽은 태아와 구운 호박 햄버거, 오레가노 버터를 곁들인 구운 옥수수,및 마늘과 오레가노를 곁들인 구운 양고기 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
호일에 옥수수를 싸서 예열 된 오븐에서 약 1 시간 동안 굽습니다. 이것은 준비 일에 미리 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
포장포장
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
3
패키지 지침에 따라 로텔을 요리하십시오.
4
조리 용 물 1 컵을 배수하고 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
5
파스타를 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
한편,큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
옥수수 속,호박,양파에서 자른 옥수수를 넣고 노릇 노릇해질 때까지 3 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
양파양파
옥수수옥수수
8
오레가노를 넣고 1 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오레가노오레가노
9
국물과 볶은 마늘을 넣고 끓인다. 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
구운 마늘구운 마늘
국물국물
10
파스타 위에 혼합물을 붓고 섞어 버리고 필요한 경우 요리 용 물 을 추가하여 파스타를 적 십니다. 파슬리와 계절에 접어 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
파슬리파슬리
파스타파스타
물
11
파스타를 서빙 플래터에 옮기고 페타 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
페타 치즈페타 치즈
파스타파스타
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수44
잡지